Cara Terbaik anda bisa berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan mahal selain buruk bagi kesehatan Anda. Namun, bagi sebagian orang, bahkan berpikir untuk berhenti merasa luar biasa. Jika Anda ingin berhenti merokok tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, baca terus. Ada banyak teknik untuk dicoba jika Anda benar-benar ingin menyerah.

Ingatlah bahwa penghentian merokok benar-benar tentang mengganti satu perilaku dengan yang lain. Bagi kebanyakan orang, itu terutama tindakan fisik merokok yang merupakan undian utama. Ini menandakan “me time” dan istirahat dari jadwal yang padat atau pekerjaan yang membosankan. Pilih sebelumnya persis perilaku apa yang akan Anda ganti menit merokok itu, dan kemudian lakukan!

Membantu gejala penarikan nikotin. Jika Anda memutuskan untuk tidak menggunakan produk yang mengandung nikotin, seperti tambalan, permen karet atau lozerendam, pikirkan tentang bertanya kepada dokter Anda tentang obat resep. Pil tertentu dapat membantu mengurangi ngidam dengan mempengaruhi bahan kimia yang dihasilkan otak Anda, mengurangi gejalanya. Ada juga obat-obatan tertentu yang akan membuat rasa rokok jahat jika Anda memutuskan untuk merokok.

Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak untuk mengisi kekosongan yang tersisa dari berhenti rokok. Nikotin adalah penekan nafsu makan, jadi jangan terkejut ketika Anda mulai merasa lapar setelah berhenti. Makan lebih sehat ketika Anda berhenti merokok. Ini akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk kalori yang akan Anda konsumsi dengan ngemil.

Memulai rejimen latihan adalah cara yang bagus untuk mendukung diri Sendiri ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok. Di bawah saran dokter, mudahkan diri Anda ke rejimen, terutama jika Anda sudah merokok berat selama bertahun-tahun. Latihan ini akan membantu Anda tidak hanya memperbaiki beberapa kerusakan yang telah dilakukan merokok pada tubuh Anda, tetapi juga merupakan penghilang stres yang hebat juga.

Jika Anda tidak dapat berhenti merokok kalkun dingin, gunakan terapi penggantian nikotin, seperti tambalan, semprotan, inhaler, atau permen karet. Ketika Anda menggunakan obat-obatan ini, Anda mengganti nikotin dari rokok dengan nikotin dari produk. Ini membantu Anda menghindari gejala penarikan nikotin.

Berhenti merokok untuk meningkatkan senyum Anda. Orang yang merokok sering menjadi korban gigi kuning, bau mulut terus-menerus, dan bahkan penyakit gusi. Selain itu, merokok membuat Anda berisiko terkena kanker mulut. Ketika Anda berhenti, senyum Anda akan memiliki kesempatan untuk menjadi lebih putih, dan Anda akan merasa lebih seperti tersenyum karena tubuh Anda akan lebih sehat.

Temukan cara untuk membuat tubuh dan pikiran Anda sibuk ketika Anda berhenti merokok. Berjalanlah karena ini juga akan membantu Anda mendapatkan dalam kondisi yang lebih baik. Ide bagus lainnya untuk membuat tangan Anda sibuk adalah menemukan hobi. Belajar menjahit, merajut, atau belajar pengerjaan kayu. Anda tidak akan punya waktu untuk berpikir tentang rokok ketika Anda tetap sibuk.

Setelah membaca artikel ini, Anda mudah-mudahan memiliki beberapa ide tentang cara berhenti merokok. Pilih satu atau dua tips sekaligus untuk bereksperimen. Jika satu tip tidak berfungsi, coba saja yang lain. Cepat atau lambat Anda akan menemukan sesuatu yang dapat membantu Anda mematahkan kebiasaan merokok Anda untuk selamanya.