Cara Mengenali Gejala Dehidrasi

Dehidrasi bisa terjadi pada siapa saja pada waktu tertentu. Bahkan tanpa kondisi medis, dehidrasi bisa terjadi. Ada tiga alasan utama dehidrasi. Ini termasuk asupan cairan yang tidak mencukupi, keringat yang tidak memadai dan iklim yang hangat. Gejala dehidrasi juga bisa dari minum obat seperti diuretik dan antasida.

Umumnya, dehidrasi terjadi ketika kehilangan air lebih sedikit dari biasanya. Tubuh manusia cukup dinamis dan selalu berubah. Hal ini terutama berlaku dengan dehidrasi: tubuh kehilangan air secara teratur ketika kita berkeringat dan otak merangsang jantung untuk bekerja lebih keras untuk memompa lebih banyak air ke seluruh tubuh untuk mencegah kehilangan air.

Ketika dehidrasi terjadi, gejala-gejala ini umumnya muncul: kelemahan, mulut kering, rasa haus yang meningkat, rasa lelah dan kulit pucat. Namun, ada beberapa kasus yang jarang terjadi ketika gejala ini tidak muncul. Pada dehidrasi berat, gejala ini dapat menyebabkan kejang, koma, koma atau bahkan kematian.

Untuk mencegah dehidrasi dan penyebabnya, penting bagi Anda untuk minum cukup cairan setiap hari. Meskipun terdengar sederhana, banyak orang tidak memperhitungkan bahwa mereka mengonsumsi cairan lebih cepat di siang hari daripada di malam hari, saat mereka tidur. Untuk mengatasi masalah dehidrasi, disarankan agar Anda mengonsumsi lebih dari 8 gelas cairan per hari, terutama jika Anda sedang tidur.

Selain konsumsi cairan, disarankan juga untuk beristirahat di tempat yang sejuk dan kering. Karena dehidrasi dapat menyebabkan serangan panas, tinggal di tempat yang panas, seperti ruang berjemur, berbahaya. Ketika tubuh kehilangan cairan melalui muntah, berkeringat dan diare, dapat menyebabkan kelelahan panas. Untuk menghindari kelelahan akibat panas, penting bagi Anda untuk membatasi paparan sinar matahari, terutama saat langit memanas karena panas dapat membuat Anda merasa lebih pusing. Saat cuaca hangat, disarankan agar Anda tetap berada di dalam, setidaknya saat suhu tinggi.

Jika dehidrasi terus berlanjut meskipun telah mengonsumsi cukup cairan, perhatian medis diperlukan. Penyebab utama dehidrasi adalah kehilangan elektrolit yang berlebihan seperti kalium, natrium dan klorida. Ketika elektrolit ini rendah karena dehidrasi, ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh dengan mengeluarkan natrium dan klorida dari urin. Hal ini pada akhirnya dapat mengakibatkan penurunan fungsi ginjal, yang dapat mengakibatkan komplikasi, seperti kerusakan otak, kerusakan saraf dan akhirnya kematian. Untuk mengurangi risiko gagal ginjal, penting bagi Anda untuk mengonsumsi cairan yang cukup secara teratur.

Baca Juga :

• Mahasiswa Magister Agribisnis UMA Sebagai Duta Petani Milenial Republik Indonesia 2021
• MoU Universitas Medan Area Dengan Universiti Sains Islam Malaysia
• Universitas Medan Area Meraih Peringkat 1 Universitas Swasta Terbaik Di Sumatera Utara Versi Webometrics